Aikido
É uma arte marcial de origem japonesa, baseando-se o treino em exercícios com técnicas de autodefesa e os movimentos no principio da “não-resistência”, ou seja, na aceitação do ataque do parceiro para, integrá-lo no movimento, e poder neutralizá-lo com o menor esforço possível.
A modalidade pode ser praticada por adultos e crianças com idade a partir dos 12 anos.
Dança Clássica Ballet
As aulas de Ballet consistem no ensino das técnicas básicas de Ballet para crianças a partir dos 3 anos de idade e promovem a exploração da criatividade e expressão através do movimento.
As classes encontram-se divididas em escalões etários: dos 3 aos 5 anos, dos 6 aos 10 anos e a partir dos 10.
Localizada
A Localizada é uma modalidade de ginástica que visa trabalhar os principais grupos musculares do corpo, como os braços, as pernas, os glúteos e os abdominais. É uma aula onde se utiliza música, material variado e exercícios de força e resistência.Esta aula traz vários benefícios, como o aumento da massa muscular, a melhoria da postura, a queima de calorias e a prevenção de lesões. Além disso, é uma aula divertida e motivante, que pode ser adaptada às necessidades dos praticantes. Nesta modalidade podem ser usados halteres, steps e barras, no entanto, também se pode usar o peso do próprio corpo ou outro material como bolas ou elásticos. Uma aula de localizada é uma ótima opção para quem quer tonificar o corpo, melhorar a forma física e divertir-se ao mesmo tempo.
Mobilidade e Reeducação Postural
Conjunto de movimentos realizados em sala/ginásio que contribuem para uma melhor mobilidade e com maior facilidade, através do fortalecimento e flexibilidade dos músculos que suportam a coluna vertebral.
Pilates Clínico
Sessões em grupo ou individuais, orientadas por Fisioterapeutas, através do método de Pilates, concebido para, através da reeducação do movimento, restabelecer e aumentar a flexibilidade, força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
